DATOS BIBLIOGRAFICOS
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Consejos para una alimentación correcta
Consejos para una alimentación correcta: -Ningún alimento contiene todas las sustancias nutritivas que tu cuerpo necesita, por lo que debes incluir diariamente alimentos de los tres grupos y variarlos -Consume tres comidas completas y dos colaciones saludables al día, en horarios regulares, con la cantidad de alimentos de acuerdo a tu actividad física -Desayuna o come antes de acudir a la escuela -Consume alimentos frescos, NO industrializados -Incluye diario en las comidas principales y refrigerios las verduras y frutas frescas de temporada, dando variedad y color -Elige cereales de grano entero y sus derivados integrales -Consume cantidades moderadas de alimentos de origen animal, da preferencia a pescado, aves como pavo y pollo sin piel y carne magra, asadas, horneadas, cocidas, así como leche semidescremada o descremada por su menor contenido de grasa saturada -Prefiere quesos bajos en grasa como el tipo panela, requesón o cottage -Evi...
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