NUTRICION-Alimentación correcta

NUTRICIÓN 

La alimentación correcta es la mejor manera de: 

Obtener todas las sustancias nutritivas (proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales) que tu cuerpo necesita para mantenerte saludable 

Tener un crecimiento y desarrollo óptimos, sentirte bien, prevenir enfermedades y lograr el máximo desempeño en tus actividades diarias 

Tener un peso saludable, prevenir y controlar enfermedades

¿Qué significa tener una Alimentación Correcta?

 La alimentación correcta es la base de una buena salud junto con el consumo de agua simple potable y la práctica diaria de actividad física, es la mejor manera de prevenir y controlar el sobrepeso, obesidad y otras enfermedades, como la diabetes y presión alta, entre otras. Por lo que es muy importante, asegurar tener una alimentación correcta a lo largo de toda la vida. 

Consta de tres grupos de alimentos: 

Verduras y frutas: Principal fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética 

Cereales y tubérculos: Principal fuente de hidratos de carbono 

Leguminosas y alimentos de origen animal: Principal fuente de proteínas